アロマテラピー

アロマテラピー 効果

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〜アロマテラピー〜


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アロマテラピーとは?




「アロマ」とは「芳香」、「テラピー」とは「治療」のこと。芳香が脳へ伝達され心や体に効果をもたらします。アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用した健康法のことを意味します。

ハーブなどの自然植物が生み出す香りを利用して、精神や肉体を健康にするというリラクゼーションの
ひとつです。アロマテラピーは、人間に本来備わっている自己治癒力を高める効果があると言われています。香りをかいだ時に、心地よく、楽しむということが大切です。毎日の生活を楽しんだり、リラックスする為の1つの方法として取り入れるという意味でオススメです。

アロマテラピーには精油(エッセンシャルオイル=ハーブなどの植物の有効成分を抽出した、揮発性のオイル)が使われます。 楽しみ方は、オイルを数滴おとしたハンカチを枕もとに置く方法。ほどよい香りがリラクゼーション効果を高めてくれます。

湯船にたらしてアロマバスにしたり、アロマテラピー専用のアロマポットやアロマライトなども市販されているので、いろいろな使い方があります。 オイルを使うのが面倒という人には、アロマキャンドルもおすすめ。ほのかな明かりと香りを手軽に楽しむことができます。


〜アロマの効能〜


★リラックスしたい時におすすめの香り
香 り 効 能
 ■オレンジ オレンジの皮をむいたときのような
爽やかでフルーティーな香り
緊張をほぐし、幸せな気分にさせてくれます。
ストレスや不安な気持ちを取り払って、リラッ クスを促します。不眠症にも役立ちます
 ■ラベンダー 心が安らぐ、すがすがしい花の香り ストレス、ショック、神経の緊張、心配事、
不安を和らげて安眠を誘う効果、また鎮静効果もあります。
 ■カモマイル リンゴのようなフルーティーな香り 緊張、不安などを鎮静させ、不眠症にも効果があります。
 ■サンダルウッド 落ちついた木の香り リラクゼーション効果があり、ストレスを和らげる。
喉の痛みにも効きます。
 ■イランイラン オリエンタルでエキゾチックな甘い香り リラックス効果があり、心を穏やかにし、精神安定作用があります。
 ■ペパーミント さわやかで爽快なメンソールの香り 神経の疲労、うつ状態をやわらげる効果があります
 ■フランキンセンス すっきりとした木の香り 心をなごませ、幸福な気分をもたらします。
精神の安定効果もあります。
 ■ジャスミン 甘く濃厚で官能的な花の香り 強力なリラックス効果があります。
感情、神経を穏やかにします。
 ■マージョラム スパイシーで男性的な香り リラックス効果があり不安、悲しみを取り払い、ストレス改善効果があります。
 ■ネロリ オレンジの花の芳しい香り リラックス効果があり、平和で幸福な気持ちになります。ヒステリーやショック状態を鎮め、 不眠症にも効果があります。
 ■ローズ 華やかで気品のある花の香り ストレスを和らげ、明るい気分にさせてくれます。

                            
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