| １．体力の低下 |
脂肪を減らそうとして無理な食事制限をすると、体に必要な栄養素やビタミン・ミネラル などが不足してしまうため、良い効果はありません。
また集中力にもかけ、肌荒れの原因に もなります。
私は以前「油抜きダイエット」を短期間だけしたことがありますが、肌がかさかさ になってしまいました。 |
| ２．体のラインにしまりがなくなる |
引き締まった体は、男の人も女の人もカッコイイですよね。カッコイイ体を目指すのなら、食事 制限だけのダイエットはやめましょう。
特に女性は、栄養が不足すると、ホルモンバランスがく ずれる原因になります。栄養をとり、有酸素運動、筋肉を鍛えてこそ、引き締まった体になれ るのです。
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| ３．筋肉量の低下 |
筋肉の元となるたんぱく質の量も低下してしまうため、筋肉量が減少し、基礎代謝が悪くなり
ます。基礎代謝とは、何もせずにじっとしていても消費されるエネルギのことです。
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| ４．リバウンドの可能性がある |
筋肉の元となるたんぱく質の量の低下により筋力が落ちた分、基礎代謝が悪くなり、エネ ルギーが脂肪として体に蓄積されることになります。
この脂肪は前よりも落ちにくく、太る原 因になるのです。 |
