プランタゴオバタ

プランタゴオバタは、インド原産のオオバコ科の植物。プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維サイリウムは、水分を吸って30〜50倍に膨らみ、少量で満腹感が得られるので、ダイエット効果が期待できます。またプランタゴオバタの表皮は、約90％が食物繊維ですので、腸のぜん動運動を促進し、整腸作用・便秘改善作用があります。プランタゴオバタは、食事と一緒に摂取した場合、糖質や脂質の一部を包み込み、便と一緒に排泄するため、コレステロール低下作用と食後の血糖上昇を穏やかにする効果もあります。