クレアチン

クレアチンとは、生体内ではアルギニン、グリシン、メチオニンの3種の アミノ酸から合成される有機物です。赤身の肉や魚に多く含まれています。クレアチンはアミノ酸の一種で、運動時に瞬発力が必要とされるときに大きな効果を生みます。トレーニングとの相乗効果により、筋肉のサイズや筋量が増えるという働きがクレアチンにはあり、ボディービルダーや運動選手の間で人気が出たスポーツサプリメントです。